肩こり

肩こりの女性は本当に多いと思います。

肩こりがひどいと頭痛まで誘発し、
普段の生活さえ辛く感じてしまうものです。

あまりにひどい場合は医師への相談をおススメしますが
リンパマッサージでも肩こりが軽くなったと
おっしゃる方は少なからずいらっしゃいます。

短時間でも毎日継続する事が大切です。

ここで肩こりのリンパマッサージをご紹介しますね。

：首の外側を手のひらでつかんでマッサージ

首の外側を手のひらでつかんで
軽く引っ張ったり揺らしてみたりして下さい。

だんだんとリンパが流れて行くようなイメージでされると
より効果的だと思います。

また耳の外側にも
肩こりのポイントがあると言われていますので
耳の外側も上から下まで指でつまみながら
マッサージしてみるのも効果的です。

リンパの流れには心臓のようなポンプがありません。

なのでリンパの流れをイメージしながら
リンパを流してあげると言うイメージで
されるのが理想的なリンパマッサージです。

マッサージによって身体があったかく
感じてきたら上手く行っている証拠です。

その方法でマッサージを毎日続けるようにして下さい。

ただ、押しすぎ、引っ張りすぎ、揺らしすぎは駄目ですよ！