便秘

便秘は健康にとっても悪影響を及ぼします。

便秘の苦しさに加えてイライラや肌荒れ、
そしてダイエットにも良くない事は皆さんご存知ですよね。

そんな便秘に効果的なリンパマッサージと言えば、
ひじのマッサージです。

ひじを曲げ伸ばししながら
反対側の手でマッサージしてあげて下さい。

ここでもリンパの流れをイメージしながら
マッサージを行う事がポイントです。

適度な力でマッサージして下さいね。

そしてマッサージしながら肘を曲げ伸ばししてあげて下さい。

これはちょっと余談になってしまいますが、
便秘はホントに悪循環を生んでしまいますから
リンパマッサージとともに、
食生活なども改善して行って下さいね。

リンパマッサージを始め、
様々な方向から改善して行く事によって
相乗効果が生まれてきて好循環となって行きます。

何をするにも１つだけでは
そうそうすぐには効果は期待出来ません。

まして長年便秘に悩まされている方なら
尚更お分かりかと思います。

便秘改善は健康な体の基本ですから
便秘に良いと知った事は何でも試されてみて下さいね。

その１つにこのリンパマッサージが
なってくれたらと思います。