むくみを解消する

ダイエット効果、痩身効果を
比較的早く感じることが出来る
リンパマッサージをご紹介します。

主にはむくみを解消するリンパマッサージです。

女性の大きな悩みの１つに『むくみ』があります。

むくみも基本的には
リンパなどの体液の流れの不順が原因と言われています。

まずはリンパマッサージによって
気になる部分のむくみを解消しましょう。

◆腕のむくみの解消

まずは腕のむくみの解消が期待できる
リンパマッサージをご紹介致します。
腕の関節（ヒジの部分）の内側、
関節から３から５センチ程上の部分を
親指で押しながらマッサージします。
この時イメージとしては親指を起点として
手のひら全体で腕をつかむようにして下さい。
そして親指に適度な力を加えて
リンパを流すイメージでマッサージしてあげて下さい。

◆太もものむくみの解消

普段、運動不足の方や、立ち仕事が多い方などは、
足、特に太もものむくみが気になられている方が多いと思います。
むくみは水分が大きな原因ですから
デトックス的なイメージで
リンパマッサージを行ってみてください。
具体的には足をのばして床にすわり
ヒザのちょっと上（手のひら１つ分くらい）あたりを
両手で左右からつかむようにマッサージして下さい。
この時、太ももの筋肉を引っ張って
揺らす感じが良いかと思います。
もちろん過激な力は要りません。
普通にマッサージを行うように
適度な力加減でマッサージしてあげて下さいね。

ダイエットにもリンパマッサージは効果的に働きます。デトックス効果含め、ダイエットを意識したリンパマッサージを行ってみてはいかがでしょうか。