リンパマッサージの注意点

リンパマッサージの注意点

リンパマッサージはその大きな特徴として
知識とコツさえ習得すれば自宅でも簡単に行う事が出来、
１回のマッサージでも効果が実感出来る事が
挙げられますが、
いくつか注意点があります。

まず、リンパマッサージを行う際は
体調が良い時のみにして
体調不良の時や熱がある時、
ケガをしている時などは控えた方が良いと思います。

また、リンパマッサージはリンパの流れを
良くする事により、血行も良くなりますから
飲酒後や食事直後なども控えた方が良いと思います。

女性の方は生理中も無理してやらない方が良いですね。

リンパマッサージは何より継続が大切ですが
数日間程度なら、大きな影響はありませんから
体調を良く観察しながら行うようにして下さい。

そしてリンパマッサージの方法での注意点です。

まず、リンパマッサージはリンパの流れを
良くするマッサージですから
リンパの流れに逆らわず、あまり力を
入れすぎないで行う事も大切です。

どうしても最初のうちは
効果を早く出したいと言う気持ちが先走ってしまい
力を入れすぎてしまう方が多いようです。

あまり力を入れすぎると
逆に血行障害を起こしてしまい
むくみが酷くなる可能性もありますから
注意して下さいね。

また、リンパマッサージは心臓へ向かって
リンパの流れを良くするように行い、
一定のリズムでゆっくりとマッサージするようにして下さい。

そして１か所を１０回程度マッサージするような
イメージで優しく行ってください。

何でもそうですけど『やり過ぎ』は禁物です（笑）。