リンパマッサージの種類

リンパマッサージの種類

リンパマッサージは全て手で行うマッサージ方法です。

手でリンパをマッサージしながら
老廃物や余分な水分を排出させる方法ですが
そんなリンパマッサージの中でも
いくつかマッサージ方法がありますので
今回はそんなマッサージの種類について
ご説明致します。

◆ボンバージュ・リンパマッサージ

ボンバージュと言うシンパマッサージ方法は
指でリンパ説を数回押して刺激するマッサージ方法で
リンパ液が溜まっている部分を解消する方法です。

ボンバージュは特に
鎖骨のリンパマッサージに適していて
マッサージの始めに行うのが良いとされています。

◆ドレナージュ・リンパマッサージ

ドレナージュと言うリンパマッサージは
リンパマッサージの中でも代表的なマッサージ方法で
リンパの流れに沿ってリンパ液を流す
と言うマッサージ方法になります。

ドレナージュがリンパマッサージの主となる
マッサージ方法ですから是非覚えて実践されて下さいね。

◆ベトリサージュ・リンパマッサージ

ベトリサージュと言うリンパマッサージ方法は
凝り固まった筋肉をほぐして
リンパの流れを良くするマッサージ方法です。

ベトリサージュは具体的には
リラックスした状態で凝り固まった筋肉を
もんだりねじったりして行いますので
人によっては若干の傷みが伴うかもしてませんが
ベトリサージュもリンパマッサージには欠かせない
マッサージですから是非行ってください。

リンパマッサージは基本的にお風呂上がりに行うのが
効果的と言われています。

『ボンバージュ』、『ドレナージュ』、
そして『ベトリサージュ』を
上手に使いこなして継続してマッサージを行っていって下さい。